w 29

Ładnie Aga, życzę powodzenia w realizowaniu założonych sobie celów

ahh te kobiece dolegliwości :P najgorzej jak woda dochodzi i już na psychikę działa bo waga w gorę i obwody ja mam orbitreka, aktualnie lekko uszkodzony fajny sprzet, nie wpływa tak źle na stawy, ale jak każde aeroby dłuższe z deczka sie nudzi no ale teraz niestety z tą pogodą, ja czekam aż wyjde na dwór bo i hiity będę mogła wreszcie na maxa [...]

Dzisiejsze pomiary: biceps 29 (-1) nad biustem 85 (-1) pod biustem 75 (0) talia 70 (-2) brzuch na wys pępka 78 (-2) biodra 84 (0) udo (najwyżej) 53 (0) udo (tuz przy kolanie) 38 (+1) waga: 61kg (-1) Trzeba przyznać, ze jestem zadowolona Trochę juz po brzuchu widać, taki sie bardziej płaski robi [...]

Jovo bo taka prawda szybciej przechodzą Aga a jak plany na dzis ? u nas trener tylko czeka na snieg i wtedy jest opcja "chlopaki wezcie dresiki i lecimy w teren" polecam !

29.03.2010 Trening: 1. przysiad 17kgx10, 24kgx5, 29kgx4, 34kgx2, 36kgx4 (zmiana uchwytu) (+0,00kg) 2. MC na prostych nogach 17kgx10, 38kgx5, 50kgx5, 60kgx3, 64kgx2 (+5,00kg) 3. wioslowanie 10kgx10, 15kgx5, 15kgx5, 22kgx3 + 4x obwód czas 22min 50s 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 2kg Po tym 3,5km w czasie 32min 30s. Dieta: Dzień wysoki. [...]

Siemka Wpadłem zobaczyć co słychać co sie w noge stało?

Bachman ale tak chciałabym założyć kiedyś krążki zielone i wycisnąć dla mnie interwały są o wiele ciekawsze niż taki monotonny bieg :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-29 09:16:15

Witam lodów to od tamtych wakacj nie jadlem ale w maju juz pewnie sproboje

no prosze, jaka posłuszna ale niestety, kara musi być za lenistwo Ann ja zauważyłem coś takiego, że oprócz Twoich wypisek, to każdy post jaki piszesz na tym forum jest edytowany no poważnie edit : no akurat teraz chyba edytowac nie zdążyłaś ... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-17 21:29:46

Tak rozciągam się, dzisiaj te przysiady robiłam nawet po tym rozciągnięciu, ale lepiej nie bylo. Jak wolniej wstaje, to bardziej czuje uda Edit: Nie nagrywałam dzisiaj. Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-06-29 22:15:56

Szacuneczek Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-06-29 23:53:39

lukaaasz Pon. barki nogi sr.klatka tric pt.plecy bic Nie wiem czy nie zbyt zrozumiale napisałem czy co Rion Niestety ale nie mam ani linku, ani żadnej fotki tego znaczy się gdzieś miałem, ale nie wiem gdzie, moge co najwyżej opisać w prosty sposób "jak to się robi" Wiesz dobrze jak wyglada wiosłowanie półsztangą jednorącz? wiesz. To [...]

Weź nie strasz bo wg się z nią nie spotkam ey chłopaki jak to jest. Na profesjonalnej siłce w wyciskaniu na barki siedząc, ćwiczę w seriach (12x3) po 15kg. Na szkolnej siłowni wycisnąłem 110kg. Na czym polega różnica w maszynach? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-29 18:37:36

Raport z wczorajszego treningu wrzucam dopiero dzisiaj, bo wczoraj skończyłam bardzo późno, czekałam na chociaż lekkie ochłodzenie ale nie nadeszło %-) ćwiczyłam przy temperaturze w mieszkaniu +29 C }:-( Pot ze mnie się lal po twarzy, zalewał mi oczy, po dekolcie, plecach, spodenki wyglądały jak bym się posikała ;-D szkoda, że to woda, a nie [...]

Niniczka, jakaś Ty dzielna z tym upałem, ja wymiękłam i w tym tyg. nie ćwiczyłam. Ale dziś już nie odpuszczę.:-) Gosiu, jak dawno Cię nie widziałam ;-) Rzeczywiście jest strasznie upalnie, niby jest trochę chłodniej ale ja dalej mam w mieszkaniu +29`C. Gosiu, ty po tych przebojach ze zdrowiem lepiej może daruj trenowanie jeszcze dzisiaj? Mi [...]

"Syryjczyk Mahmoud Ibrahim Alhdidi, (29 lat)który miał uczestniczyć w Mistrzostwach Swiata w Bombaju, zmarł w piątek w nocy w wwyniku zatrzymania akcji serca w trakcie wazenia." http://www.hindustantimes.com/India-news/Mumbai/Syrian-bodybuilder-dies-during-tourney/Article1-765457.aspx

Rickson żądzi i poprostu jest zaje***ty i cacy i nikt mojego zdania nie zmiani Ej panowei a co myslicie o zawodniku...Hayato "Mach" Sakurai... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie [...]

czas na kolejny wpis DT. dzień 3 środa - brzuch i klatka lekko -skłony tułowia na ławce skośnej 3 x25-30 ok, pompy jakiejś nie ma -plank 3 razy po ok 1 min fajne ćwiczenie, nie tylko na brzuch, daje czadu -podnoszenie nóg w leżeniu na ławce 3 x25-30 też dość dobrze czuje to ćwiczenie znacie jakieś fajne ćwiczenia na brzuch? klatka [...]

Orteza stawu skokowego EMO TB510zapewnia długotrwałe wzmocnienie stawu skokowego i może być używana w różnych okolicznościach i warunkach. Orteza ta działa na zasadzie aktywnego bandaża. Stopień ucisku oraz ograniczenia ruchu odwracania/nawracania można regulować, Ortezę nosi się wygodnie i jest ona łatwa w użyciu, sposób sznurowania ułatwia dobre [...]

pulsi Ja mam właśnie takie zaskórniki, a przy dziennym świetle wygląda to nieciekawie (skupiska na policzkach i brodzie, ostatnio coraz więcej na czole). Tak się złożyło, że dziś wykupiłem recepty, a więc mój główny antybiotyk (wewnętrzny) to Tetralysal (limecylina pochodna tetrakcykliny). Pierwsza dawka to 2kaps na dzień przez 10 pieerwszych dni [...]